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生完孩子想要避免尿失禁 这样运动最有效!
2019-06-03        来源:39美人计        作者:

        前不久台湾明星ella爆料自己产后出现压力性尿失禁。这是一件难以启齿的事情,但我们又必须得了解的疾病。

        医学上,咳嗽、打喷嚏、举重物、跳跃或大笑都会出现尿液不由自主流出的这种情况,我们称之为压力性尿失禁。这个疾病,虽然少为大众知晓,但是患病群体不小,一般女性群体居多。一旦女性患上压力性尿失禁就会对日常生活有影响。

造成压力性尿失禁的三大元凶

第一、生育

        很多女性在生完孩子后患上压力性尿失禁的概率会大很多,若女性生育的次数越多患上压力性尿失禁的概率会更大。这主要是因为女性在分娩时通过阴道分娩,使得盆底变得松弛而导致压力性尿失禁。此外,如果女性在分娩时,使用了一些助产的技术,比如助产钳、缩宫素等,这些都会加大尿失禁的可能性。

第二、女性的年龄增长

        一般,当女性的年龄越大时,女性极容易患上压力性尿失禁,而女性压力性尿失禁高发的年龄在45~55岁。这主要是由于女性年纪越大盆底越松弛、雌激素也不断减少、尿道括约肌退行不断性变所导致的。另外,当女性上了年纪后也会随之患上一些老年病,比如糖尿病,这种疾病会促进压力性尿失禁的发展。因此,老年人出现压力性尿失禁是常有之事。

第三、种族和遗传

        据调查研究数据表明,压力性尿失禁与遗传因素有很大的关系。简单来说,家族中有多个压力性尿失禁患者,那么家族直系亲属的患病率就会高。此外,压力性尿失禁还与种族因素有关,白种女性压力性尿失禁的换名率高于黑人。

发现尿失禁,怎么办?

        不管是哪一种原因造成的压力性尿失禁,对于患病者来说都是一件十分尴尬又痛苦的事。那么,面对压力性尿失禁,有什么好的治疗方法呢?

        压力性尿失禁治疗主要有非手术方法和手术两大类,这里重点介绍下运动锻炼法。凯格尔运动在治疗压力性尿失禁的过程中起着很重要的作用,这是一种通过锻炼盆底的肌肉,来强化控制尿液、肌肉的能力,从而减轻或者治疗尿失禁的方法。练习的前提要患者先找到该练习的肌肉,首先患者要去排尿,在排尿的过程中尝试用自身肌肉的力量去终止排尿,而此时用的肌肉就是所要锻炼的肌肉;其次,找到肌肉进行练习前必须要把尿液排空;最后进行练习,先收缩5秒。再彻底放松10秒,这样的动作要重复十次,这也算是一组。而患者每天可以做3-4组。

        很多女性患者因为只是出现少量漏尿的情况,往往不会太放在心上。也有些患者因为害羞、尴尬,而不愿意就医,从而错过了最佳治疗时间。但是其实压力性尿失禁并没有想象中那么可怕,发现问题更应该积极治疗,这样才能提高生活质量。

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